頁:
[1]
吃水果能減肥？
我時常聽到減肥的人說：醫生，我只吃水果不吃飯為什麼還是瘦不下來﹖很多減肥的女性，以為只吃水果不吃飯就不會胖，其實不然。水果中所含的卡路裡量及糖份含量有高低不同，卡路裡及糖份含量高的水果吃多了，和吃飯一樣還是會胖的。
卡路裡及糖份含量高的水果有香蕉、龍眼、荔枝、芒果等，而檸檬、蕃石榴及小蕃茄、柚子等則熱量及糖份較低。含熱量低的水果可以多吃，含熱量高的水果不可多吃。
坊間很流行吃葡萄柚減肥，其實葡萄柚含熱量並不低，多吃了反而會胖。因此吃水果與吃主食一樣，還是要計算熱量，每天吃進去的量不可超過一定標準，否則減肥還是會失敗的。
※常見水果的含熱量：
木瓜(中等大)一個360仟卡
香瓜一個240仟卡
紅西瓜一片(約600公克)120仟卡
蕃石榴一個120卡
奇異果一個60仟卡
芒果一個240仟卡
桔子一個60仟卡
香蕉一根120仟卡
葡萄柚一個120仟卡
鳳梨一個360仟卡
楊桃一粒60仟卡
蓮霧一個60仟卡
黑葡萄12粒60仟卡
小蘋果一個60仟卡。
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 鳳梨熱量竟然這樣高
有上網有差 水果糖分高 要小心! 營養均衡 最重要 吃水果當然會瘦，只是瘦的好不好看
健康指數可能也要注意。
我曾經也是只吃水果而已，後來找到一個新的方法
如果有興趣可以私密我或加我的line 了解~
原本就覺得水果是很甜的、糖分高的，總是想道底他們是怎麼減的?<br><br><br><br><br><div></div> 不一定耶
有些水果熱量反而更高XD 你吃吃榴蓮試試就知道了，呵呵。 果糖跟熱量都很高
都是平均飲食和做運動比較好
頁:
[1]