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瘦腰方法
請問要如何受腰部上的贅肉??求解<div></div> {:31:}{:31:}{:31:}{:31:}{:31:}{:31:}{:31:}{:31:}{:31:} 沒有局部瘦身，只有全身減脂，要瘦身，從飲食做起，三餐少油先，烹調過程以 清蒸、水煮、烤箱、乾煎(不沾鍋)等等...減少油質殘留在食物上，再來就是運動 每周養成規律運動 可以先做完重量訓練 再搭配有氧運動(跑步 健走 腳踏車...等等)讓脂肪燃燒效率更好。如有減肥的問題 歡迎+小弟的LINE 小弟會更細細地幫各位說明。(smackdown50226) 我做過很多據說能瘦腰的運動
但是好像都不明顯，只有整體瘦的時候才會跟著瘦
只瘦腰好像很難阿...現在我都靠穿塑身衣雕塑
我覺得長期穿還是有一點點效果的，只是看穿不穿的住囉 好像真的只能靠減肥吸收熱量多運動了~ 不然肚子上都是肉~<br><br><br><br><br><div></div> 可以搖呼拉圈啊!!不過真的要持之以恆才能有明顯的效果出來~
不然就是尋求醫美吧!!我朋友之前也是對自己的腰不滿意
就跑去北車附近的醫美做局部消脂的療程!算是快速的懶人法!!
雖然後續的維持也是很重要啦~{:15:}
不然很快又會被打回原形了!!! 要先養成運動的習慣吧~
多運動~整體都會瘦下來/結實!
自然也就包含您的腰了! 多跳幾次鄭多燕
他有好幾堂針對腰部瘦身的課
DVD也不貴 只要持之以恆 一定會夭壽(腰瘦)的拉!
推薦給你喔 我是搖呼拉圈~但要挑適合自己重量的呼拉圈~不要找那種太粗又太重的這樣容易傷到腰~剛開始不要搖太久~每天就固定搖的時間~在慢慢的加量~真的會瘦腰喔!!
不過也要注意飲食跟坐息~要瘦就是要動~也要吃對食物~在加上正常的坐息~才會讓自己瘦的健康的!!像慢跑~很慢很慢的那種~讓自己的大腿不會痠~這樣隔天才能繼續跑下去~持之以恆光講容易做很難~如果真的有絕心減肥就一定會瘦啦{:31:}...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 可做重訓
很多動作都會用到腰，配合飲食
就能瘦下來了<br><br><br><br><br><div></div> OSIM美臀娃娃可以試試看
紓壓和輔助都很有效果
給他按肉會變得比較軟~同時也比較能伸展開來
而且價格也不貴 好多朋友都買了說.. 跑步或游泳
訓練腰肌~讓腰不緊實
搖呼拉圈因該也是有用吧 多運動 三餐少油 少糖 這是瘦身 基本原則
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