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減肥遇到停滯期了啦 > <
減肥減到現在已經快半年了也從65瘦到現在55公斤左右，不過最近遇到了討人厭的停滯期我距離目標還有8公斤要瘦阿!!!有什麼辦法可以跨越停滯期的障礙嗎?<div></div> 停滯期??多吃熱量低的食物+多運動 要不要試試看加一點重訓@@
或是按摩之類的也很有效喔！有時候比較深層和頑固的脂肪
透過一定手法的按摩可以將脂肪軟化
這樣會更好瘦！！ 我也想知道!!!
按摩真的有效喔??有些部位不管怎樣都瘦不下來
如果加強按摩真的有效嗎? 我也是 好不容易瘦了一點 又胖一點點了 阿烏烏<br><br><br><br><br><div></div> 精油按摩也是有消除脂肪喔!利用葡萄柚精油喔，喜歡的可以用用看喔!
所以說按摩真的有用喔@@
除了葡萄柚精油還有什麼其他的嗎?
另外特殊手法是什麼啊?感覺自己按摩都沒什麼效
還是要給外面專業的美容師按啊?
瘦兩公斤胖一.五公斤
我快對這世界絕望了{:38:} 我自己是雙管齊下喔
除了自己按摩外，也會定期去美夢成真讓美容師處理一下
按摩中會用覆盆子、日本水芹和咖啡因的精油
這些都可以幫助消除脂肪
配上獨特的手技，效果超好喔 減肥時停滯期是每個人一定會遇到的階段
這是身體自動發起的保護機制
可以提高運動量/增加運動項目
不建議降低攝取熱量 這樣容易造成復胖
<br><br><br><br><br><div></div> 持之以恆喔
會有再降低的一天!
也問問專業更進一步的作法 持續軟性運動 (有氧)
正常飲食 繼續熱量控制1200~1500 大卡
推脂(精油 按摩 或是孅體霜類的按摩)
搭配塑身衣褲
都會讓身形再停滯期時有所改變喔! 我也有遇過!!
不過我有延長我的運動時間
和持續搭配健而婷的唐辛子
唐辛子可以提高身體代謝
也比較簡單可以瘦身
所以我就這樣度過了停滯期~
重點還是不要放棄!! 我現在也是…但就只是增加運動的天數…加油啊！ 熬過去就沒問題了喔 繼續保持減肥的習慣 停滯期是一定會遇到的 只要撐過去 體重就會繼續掉了<br><br><br><br><br><div></div>
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