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[問題]曬太陽補充維生素D 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2021-5-13 11:29 AM|只看該作者|倒序瀏覽
有健身的朋友跟我說曬太陽 20分鐘可以補充維生素D跟加強免疫力,那請問穿衣服曬跟脫衣服曬會有差別嗎?還是一樣呢?謝謝。
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頭香
發表於 2021-5-13 11:01 PM|只看該作者
陽光紫外線(UV-B)照射下,

人類的皮膚細胞就會自行合成維生素D3,

平均一天只須照射10分鐘,

就能達到一日所需合成量...
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發表於 2021-5-14 07:45 AM|只看該作者
礁溪伊莉 發表於 2021-5-13 11:01 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

在陽光的紫外線(UV-B)照射下,

人類的皮膚細胞就會自行合成維生素D3,

意思是穿衣服跟沒衣服曬都一樣嗎??因為朋友是說脫衣服曬背部效果最好。...
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點評

ash1115 已瞭解,感謝不吝回答。  發表於 2021-5-15 08:34 AM
礁溪伊莉 脫衣服曬太陽10分鐘的效果, 當然會比穿衣服好, 但直接照射過量UV-B會傷害皮膚, 最好還是穿衣服, 加長時間到30分鐘就可以了~...  發表於 2021-5-14 12:25 PM
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  大學生(4000/12000)

地發殺機,龍蛇起陸.

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發表於 2021-5-18 12:03 PM|只看該作者
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我的經驗是全裸曬小雞雞的效果最棒.
而且不會有這邊曬不到,產生難看的曬痕.
缺點是要多喝水,夏天要小心別曬傷.
還有曬太久會火氣太大.
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發表於 2021-5-18 05:46 PM|只看該作者
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鬼次郎 發表於 2021-5-18 12:03 PM
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我的經驗是全裸曬小雞雞的效果最棒.
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發表於 2021-5-19 01:05 AM|只看該作者
沒必要脫光,穿一般夏天輕薄的衣服曬就好了吧。
目的是要補充維他命D,不是要曬黑。

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發表於 2021-5-19 02:09 PM|只看該作者
曬太多太陽反而會得皮膚癌
得不償失
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發表於 2021-5-20 12:03 AM|只看該作者
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發表於 2021-5-21 11:37 AM|只看該作者
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10-15分鐘及可
補充維生素D3的確可加強免疫力
曬太久 怕會有反效果 畢竟太陽很毒

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發表於 2021-6-26 05:35 PM|只看該作者
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一樣的,但不用曬太多就有足夠的維生素D了,曬太多紫外線會造成皮膚老化




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發表於 2021-6-26 09:48 PM|只看該作者
直接補充D會不會比較快勒 又不用怕曬黑 跟 皮膚癌

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